Эта 5-минутная разминка рук помогает снять тревогу и напряжение.

Эта древняя японская терапия отличается своей простотой.  Вы можете ее делать общаясь  с людьми, и никто даже не заменит, что вы снимаете тревогу.

Техника, которая используется в этой методике, называется акупрессура.

Эта древняя японская методика снимает напряжение и помогает медсестрам.

Исследователи преподавали эту технику акупрессуры медсестрам и измеряли уровень стресса до и после одного месяца ежедневной практики.

Они обнаружили, что медсестры в исследовании имели значительное увеличение позитивного взгляда, благодарности, мотивации, спокойствия и эффективности общения и значительное снижение гнева, обиды, депрессии, стрессовых симптомов, давления времени и моральных проблем.

Испытуемые  отметили , что после терапии у них меньше болят мышцы, ушли бессонницы и головные боли. Лечение не только помогло медперсоналу пережить стресс, но и помогло ухаживать за пациентами. Исследователи обнаружили значительное повышение эффективности ухода за больными и способность снижать стрессовые ситуации.

Как использовать эту технику на себе?

Дети часто сами себя успокаивают, когда сосут пальцы. Когда нервничают, люди иногда потирают руки. Оба этих самовосстановительных действия используют давление рук и пальцев, которое стимулирует энергетические меридианы, которые важны в терапии акупрессуры.

Догадались, какой отвечает за гнев?

Средний.

Начиная с большого пальца, пальцы каждой руки отражают следующие эмоции:

-Беспокойство

-Страх

-Гнев

-Печаль

-Самооценка

Возьмите себя за палец любой руки и надавите, задействовав все пальцы другой руки. Подождите, пока вы не почувствуете пульс. Вы будете знать, что это работает, когда ощутите. У большинства наших пальцев нет пульса, который достаточно силен для нас, кроме большого пальца.

Техника должна занимать всего 2-5 минут жесткого давления на палец, прежде чем вы почувствуете пульс. Если вы сразу почувствуете пульс, держите палец, пока пульс не станет медленнее.

КАК ЭТА ДРЕВНЯЯ ЯПОНСКАЯ ТЕХНИКА ПОМОГАЕТ ЛЮДЯМ С РАКОМ

Исследователи из Массачусетского университета, Бостон, пытались применить эту древнюю японскую технику в качестве способа лечения стресса, тревоги и депрессии у женщин, у которых был диагностирован рак молочной железы. Спустя 10 сеансов точечного массажа, который делал специалист, женщины в исследовании смогли чувствовать себя лучше не только физически, но и  эмоционально, сообщали о более полной жизни и стремились к равновесию в повседневной жизни.

Во время сеансов лечения пациенты также обучались тому, как выполнять технику самостоятельно. Важно отметить, что этим женщинам велели ежедневно практиковаться, потому что чем больше ее использовать, тем лучше она работает.

Используйте эту методику сами и делитесь с друзьями. Им 100% будет полезно!

Источник