Тренировка с помощью которой вы можете полностью изменить ваше тело!!!

https://www.nastroy.net/pic/images/201802/1518087935_27783644_186132068658168_1461819969_n.png

Многие считают,что начав изменять свой ежедневный рацион, можно скоректировать, либо изменить несовершенства своего тела. Что считается ошибочным мнением.

Для того, чтобы добиться правильного сочетания ваших пропорций, вам необходимо ежедневно делать комбинацию здорового питания и регулярных упражнений.

Если ваша повседневная деятельность не позволяет вам посещать тренажерный зал, вы можете работать дома без использования специализированного оборудования для тренировки. Ниже мы расскажем вам, как с помощью простой стены добиться трансформации вашего тела.

Очень важно заниматься этими упражнениями, 3 раза в неделю. Эти упражнения окажут большое влияние на ваше тело, и помогут вам повысить устойчивость всего вашего организма. Эти упражнения также помогут вам держать мышцы вашего тела в тонусе.

1. Упражнение.
Приседания у стены.

https://www.nastroy.net/pic/images/201802/1518086747_simple-wall-workout-will-sculpt-body-no-time-1.jpg

Выполняйте приседания у стены около 60 секунд.

2. Упражнение.
Ноги вдоль стены

https://www.nastroy.net/pic/images/201802/1518086844_simple-wall-workout-will-sculpt-body-no-time-2.jpg

3. Упражнение.
Поднимаемся по стене

https://www.nastroy.net/pic/images/201802/1518086950_simple-wall-workout-will-sculpt-body-no-time-3%20(1).jpg

Выполняем около 60 секунд

4. Упражнение.
Отжимания руками от стены

https://www.nastroy.net/pic/images/201802/1518087012_simple-wall-workout-will-sculpt-body-no-time-4.jpg

Выполняем 15 раз
5. Упражнение.
Мост 

https://www.nastroy.net/pic/images/201802/1518087076_simple-wall-workout-will-sculpt-body-no-time-5.jpg

Повторяем 15 раз, используя стену в качестве тропы.

Переведено и адаптировано: Nastroy.net

Источник