Советы от Дженнифер Лопес: как сбросить 10 лет

https://samorealisazia.ru/wp-content/uploads/2017/11/marieclaire.co_.uk_-696x418.jpg

Трудно поверить, но это факт: певица, актриса Дженнифер Лопес действительно в свои 47 выглядит на 35 максимум. Она восхищает  и вдохновляет миллионы женщин.

https://samorealisazia.ru/wp-content/uploads/2017/11/73362_210493.jpg

Тайный эликсир молодости у Лопес не давал нам покоя, и мы решили узнать, что же позволяет актрисе так здорово выглядеть. Не секрет, что одна из составляющих обязательно будет – здоровый образ жизни. Но ЗОЖ — ЗОЖу рознь. Можно питаться одной травой и делать сутками очистительные клизмы, а результата будет ноль (только кожа еще сильнее постареет и организм будет шокирован и истощен). Итак, поехали.

Действительно ЗОЖ

https://samorealisazia.ru/wp-content/uploads/2017/11/460x604_1_bf7c0b23111dbee04e64bed8ae2fabab-460x604_0xc0a839a4_12062934491486645892.png

Не смотря на то, что инстаграм Дженнифер пестрит отчетами с шумных вечеринок и прочего «неполезного», она очень скучный и помешанный на ЗОЖ человек.

Дженнифер не курит, не пьет, ложиться спать вовремя, употребляет только сезонные продукты. В рационе актрисы нет жареного, сладкого и диет, но вся еда готовится на пару. В меню Лопес находятся брокколи, спаржа, киноа, овощи и белки в виде курицы, рыбы.

Спортивные упражнения

Несомненно, при такой фигуре любовный роман с гантелями и тренажерами просто обязан быть. Однако, Лопес не распространяется о своей любви и ночевке возле беговой дорожки, но тем не менее…

Каждый день она проводит час (минимум) за занятием физическими упражнениями, занимается кардио тренировками и силовыми нагрузками. Также медитирует и просыпается вместе с утренней йогой.

Без жалости к себе, без нытья и оправданий. Она просто берет и делает. И получает результат.

https://samorealisazia.ru/wp-content/uploads/2017/11/460x604_1_d1d8166d10d62bca1fe5509415bc427f-460x604_0xc0a839a4_11468317941486645892.png
Косметические процедуры

Ну не может быть такого потрясающего лица и хорошей кожи без должного ухода и косметических процедур. И не только без этих «ребят».

Дженнифер считает, что ни диета, ни спорт не будут эффективны без полноценного 10–ти (!) часового сна и спланированного режима дня. Эти факторы не только повышают тонус и работоспособность, но и положительно влияют на состояние кожи.

Кроме того, Джей Ло употребляет (как двузначно сказано) до полтора литра воды в день и практикует специальные дыхательные практики.

Источник